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Renew health coaching personalizzato

RENEW: Percorso di Coaching Personalizzato

Ti guiderò nella creazione della tuo unico piano alimentare che va aldilà di diete di turno e restrizioni varie per un cambio sostenibilie nel tempo. Creeremo insieme la tua roadmap del benessere, perché tu possa compiere autonomamente le scelte necessarie per raggiungere la nuova e più sana versione di te.

RENEW: Percorso di Coaching Personalizzato

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Descrizione

METODOLOGIA

PRIMA SESSIONE  di 90 minuti in cui:

–        Faremo una completa anamnesi del tuo stato di salute

–        Esploriamo le tue scelte alimentari- senza focalizzarci sul calcolo di calorie né etichettando gli alimenti come “buoni” o cattivi”- identifichiamo insieme i tuoi patroni alimentari “ secondari” ma soprattutto i “primari” , ciò che ti nutre oltre al cibo, come cioè le tue scelte in stile di vita influenzano il tuo benessere.

–        Confrontiamo il tuo piatto con quello della nutrizione olistica integrata ( IIN Plate)

FOLLOW UP  di 50 minuti in cui:

–        Analizzando il tuo “circle of life”, capendo insieme dove ti trovi e dove vorresti arrivare identificando quali possono essere le barriere per raggiungere i tuoi obiettivi.

–        Definiamo i tuoi obiettivi SMART e le azioni necessarie per raggiungerli.

–        Iniziamo quindi a ristrutturare la tua attuale dieta e le scelte di lifestyle e gettare le basi per la tua unica roadmap del benessere e il tuo piano alimentare ideale

–          Faremo il check in sui cambi e le azioni proposte, un tracking sui tuoi progressi individuando le barriere che emergono compiendo le modifiche necessarie alla tua roadmap.

EXTRA

Durante tutto il percorso ti educherò sull’alimentazione olistica, condividerò teorie nutrizionali informazione sui cibi, come cucinarli e quali sono i loro benefici.

–       Condividerò ricette e le cucineremo insieme live

–        Ti insegnerò a leggere le etichette e riconoscere le differenze tra i cibi più o meno sani

–         Analizziamo la tua dispensa e la ristrutturiamo

–         Esploriamo le cause degli attacchi di fame e identifichiamo le strategie per contenerli

–         Apprenderai tecniche e strumenti per aumentare la tua consapevolezza in campo nutrizionale

–          Riprendiamo il circle of life per analizzarne cambiamenti, lavorando sul “cibo primario”

–          Apprenderai tecniche per lo stress management

Alla fine avrai:

1)     Maturato una sufficiente educazione alimentare che ti permetterà di essere autonoma nelle scelte che farai senza dipendere dalle restrizioni o diete di turno

2)     Consolidato tecniche, conoscenza e soprattutto  consapevolezza su ciò che è più giusto per te da un punto di vista nutrizionale e di stile di vita

3)     Costruito la tua unica roadmap del benessere e l’autonomia per seguirla

4)     Cambiato i tuoi habits in maniera duratura e sostenibile

5)     Un peso ideale, meno problemi digestivi , più energia e meno spossatezza, meno stress ,meno attacchi di fame.

Il percorso è di durata minima raccomandata di 4 sessioni  per compiere un cambio duraturo e sostenibile nel tempo. Facile cambiare difficile mantenere! Per sapere se questo tipo di percorso fa per te la prima consulenza è offerta.