health Coaching &
alimentazione

Scopri un nuovo modo di nutrirti

HEALTH COACHING COS’E’

 

Ti senti stressata? Poco in forma? Spenta e con poca energia? Hai problemi a perdere peso o sei stanca di “stare a dieta”? Senti di nutrirti in modo sbagliato? Di avere una fame “nervosa”? Hai problemi e difficoltà digestive nonostante la tua sana alimentazione? O non riesci a mantenere una sana routine?  

Un Integrative Nutritionist Health Coach è un mentor che ti guida nel definire la tua unica Roadmap del Benessere. Onorando la tua BIO-INDIVIDUALITA’ ti accompagna per compiere cambiamenti nella nutrizione, nello stile di vita e nel mindset che siano sostenibili e duraturi nel tempo. Nel creare una nuova e più sana versione di te!

Come health coach pratico un approccio olistico al benessere che considera le connessioni esistenti tra tutti gli aspetti della tua vita e come questi possono impattare sul tuo equilibrio e la tua armonia fisica e mentale.

Health significa interezza: essere sani vuol dire sentirsi completi, in tutti gli aspetti della tua vita. In equilibrio nel corpo e nella mente.

Richiedi un consulto gratuito

Ci conosciamo , ti racconto il mio approccio e tu mi racconti quali sono i tuoi obiettivi di benessere e cosa vorresti ottenere. cosi individueremo insieme quale sia il miglior percorso da intraprendere.

La Roadmap del benessere:

benessere olistico

FAQ:

Nella prima sessione di 90 min :

    • Andiamo a fondo della anamnesi nutrizionale di alimentazione e di stile di vita
    • Individuiamo i tuoi GOAL o obiettivi di salute ed alimentazione che vuoi raggiungere
    • Ti forniro le basi dell’ALIMENTAZIONE OLISTICA E L’INTEGRATIVE NUTRITION
    • Analizziamo il tuo piatto e la tua attuale alimentazione ed inizieremo ad apportare delle modifiche più salutari

SESSIONI SUCCESSIVE:

DUARATA 50  MIN :

    • SI ANALIZZERANNO LE AREE DELLA TUA VITA DOVE LAVORARE
    • FAREMO CHECK IN DEI GOAL E TI SOSTERRO PERCHE TU POSSA ARRIVARE A COMPIERE I TUOI OBIETTIVI, CAPIRE COSA IMPEDISCE IL LORO RAGGIUNGIMENTO E RIFORMULARE STRATEGIE.
    • CONDIVIDERò CON TE ARTICOLI / ESERCIZI / TEST / LIBRI / RICETTARIO E TOOLS CHE POSSANO PERMETTERTI DI COMPIERE I CAMBI NECESSARI NELLA TUA ALIMENTAZIONE/ ACCOMPAGNAMENTO NELLO SHOPPING , ANALISI DEL TUO FRIGO E DELLA TUA DISPENSA E RIDEFINIZIONE DEGLI STESSI 

No l’health coach non po’ prescrivere  farmaci ma raccomandare supplementi

Sessione online di 60 min, in cui andiamo a fondo della tua storia clinica ,alimentare e di stile di vita

Definizione del tuo prakruti ed del tuo vrikruti cioè della tua unica costituzione ed eventuale presenza di disequilibrio

Raccomandazione dietetica e di lifestyle sulla base di quanto emerso nell’analisi. Se volessi continuare con un check in le sessioni successive saranno di 45 min al costo di 50 euro in cui analizziamo il tuo stato di equilibrio eventuali azioni correttive da intraprendere.

Una volta condivisa la tua anamnesi alimentare di stile di vita ed anche clinica si definiscono obiettivi che siano raggiungibili e  gli step o le azioni perché ciò avvenga. Si lavora insieme sulla motivazione e sulle basi per il raggiungimento dell’obiettivo

Una volta condivisa la tua anamnesi alimentare di stile di vita ed anche clinica si definiscono obiettivi che siano raggiungibili e  gli step o le azioni perché ciò avvenga. Si lavora insieme sulla motivazione e sulle basi per il raggiungimento dell’obiettivo

NO l’health coach non è uno psicologo ne un medico. Sebbene si utilizzino molti esercizi e tecniche vicine alla piscologia moderna un health coach non è uno psicologo. Ma spesso può raccomandare di intraprendere un percorso con uno specialista e spesso i due percorsi vanno congiuntamente.

Alcune Ricette

Cous Cous senza grano

Il cavolfiore è il perfetto sostituto per questa ricetta 100% plantbased e vegano. INGREDIENTI (per 4/5) Cavolfiore 1 grande Spinacini freschi 350 grammi Champignon 250 grammi  Scaglie

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Granola di Grano saraceno

Pere al forno

Hai voglia di dolce ma stai cercando un’alternativa sana? Le pere al forno potrebbero essere la soluzione perfetta! Le pere al forno sono la perfetta

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